Il 17 novembre, dalle 9 alle 17, si terrà presso lo spazio PIN di Milano la Giornata Smart Detox. L’incontro è dedicato a tutti coloro che vogliono conoscere meglio se stessi e ristabilire il benessere fisico attraverso una depurazione naturale e morbida.
Il corso fonde l’approccio naturopatico della dr.ssa Elena Bombarda e l’impostazione DietaGIFT con la dr.ssa Antonella Carini.
Gli iscritti al corso riceveranno (compresi nel costo d’iscrizione):
- Misurazione professionale impedenziometrica BIA (metabolismo basale, massa grassa, massa muscolare, liquidi corporei)
- Video Soul Pilates base (per riprodurre a casa gli esercizi mostrati)
- Registrazione guida al rilassamento
Programma
Giornata Smart Detox propone un programma ricco di contenuti e novità. La classe sarà piccola, per poter lavorare bene e con attenzione su ogni partecipante.
ore 9.00 – Accoglienza, registrazione, introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti e alle modalità di svolgimento
ore 9.30 – Approccio alla depurazione:
- Diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
- Metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
- Come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimentari, bevande depurative
- La giornata di depurazione: programma completo
Per ogni partecipante, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali
ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)
ore 14.00 – Ripresa dei lavori
- La depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
- Alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico e ormonale
- Il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
- Il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
- Aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
- Video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
- Tecniche di rilassamento e di automassaggio
- Spazio per le domande
ore 17.00 – Conclusione e saluti
Costo: 150 euro
Per maggiori informazioni e prenotazioni, contattare: info@antonellacarini.it
Si consiglia abbigliamento comodo (tuta, leggins o abbigliamento informale), tappetino o asciugamano grande.
