“Chi si muove non invecchia”
Dieci passi per rinascere, e riconquistare la propria salute.
Di cosa parleremo?
Del valore del movimento fisico per la salute, con tutti i riferimenti scientifici del caso.
Del perché come esseri umani siamo “nati per muoverci”.
Di come muoversi induca dimagrimento grazie al segnale ipotalamico che induce, e non per il consumo calorico diretto.
Degli effetti del movimento su infarto, colesterolo, depressione, sarcopenia, invecchiamento, ritenzione idrica, sessualità, allergie…
Di quale sia l’alimentazione e l’integrazione più corretta per chi fa sport.
Di come ci si debba nutrire prima, durante e dopo l’attività.
Di come riuscire a mettere insieme sport, famiglia, vita, lavoro.
Di come iniziare da zero, o da zero virgola, senza farsi del male.
