Un succo di arance ogni giorno può mantenere il cervello in attività, scongiurando il rischio di incorrere in deficit cognitivi in tarda età. Non si può parlare per ora di un effetto causale ma, di fatto, chi consuma quotidianamente la spremuta sembra avere un rischio ridotto di un primo deficit cognitivo (-47%) rispetto a chi si limita a prenderne un bicchiere al mese. Sotto controllo per vent’anni Il dato emerge da uno studio della Harvard TH Chan School of Public Health di Boston ed è stato pubblicato sulla prestigiosa rivista Neurology, organo dell’Accademia americana di Neurologia. Per arrivare a questa…
Autore: Redazione
Funziona anche sull’occhio. La meditazione mindful focalizzata sulla respirazione riduce la pressione intraoculare nei pazienti con glaucoma, una delle principali cause di cecità. A dirlo sono gli oculisti dell’Istituto di scienze mediche di New Delhi in collaborazione con l’università di Magdeburgo. Nei casi di glaucoma Un’informazione inedita, almeno per quanto riguarda la medicina moderna, sempre più interessata alle pratiche mind-body di origine indiana o cinese. «Sappiamo che lo stress cronico può aumentare la pressione arteriosa – dichiara l’oftalmologo indiano Tanuj Dada – ma raramente si pensa che possa provocare un aumento della pressione intraoculare. Questo è il primo studio che…
Vandana Shiva ci invita alla resistenza alimentare Gentili lettrici e affezionati lettori, in questo numero della rivista troverete tanti spunti di riflessione e consigli pratici per il vostro benessere. Non è una novità: viviamo il nostro lavoro come una “mission” per fornirvi ogni mese contenuti originali e autorevoli, pensati appositamente per voi. In tema di spunti di riflessione, vi segnaliamo una recente uscita editoriale, a cura degli amici di “Terra Nuova” (a pagina 10). Si tratta di un libro che andrebbe divulgato nelle scuole, tanto è ricco di messaggi attuali e proposte concrete per la sopravvivenza del pianeta. Gli autori,…
Loro esistono accanto a noi e alcuni, come i nostri alberi monumentali, sono diventati famosi. Raccontiamo la storia di uno di loro: Yamaki, un pino bianco giapponese. Meglio conosciuto come l’albero della bomba atomica. Fa freddo e questa storia riscalda…il testimone è un albero. Nasce sull’isola dei templi Il suo luogo d’origine è l’isola di Miyajima (l’isola dei templi) al largo di Hiroshima. Lì si trovava dapprima un importante centro dello shintoismo, poi un luogo di culto del buddhismo alimentato dai discepoli di Kobo-Dashi, fondatore della scuola buddhista giapponese Shingon. Un fuoco, da quelle parti, brucia ininterrotto da 1200 anni.…
Da alcuni anni c’è interesse attorno al deep touch, con continue ricerche pubblicate anche sui giornali di Neuroscienze. L’ultimo studio apparso in settembre su “Frontiers of integrative Neurosciences” rivela che, sì, effettivamente, questa tecnica è un trattamento efficace, modula il sistema parasimpatico e l’interocezione, ovvero la percezione delle nostre sensazioni interne, dal respiro, alla peristalsi. Con possibili effetti positivi contro il dolore cronico e per favorire il benessere mentale. Sdraiati e cullati Il deep touch, in questo caso, è quello craniale e consiste nel “cullare” (cradling) la testa di una persona sdraiata su un lettino applicando nello stesso tempo una…
Sissignori, aumenta l’evidenza che il consumo di cavoli e in generale delle Crucifere possa avere un effetto protettivo sul cervello. Anche per evitare, a una certa età, problemi enormi come le demenze o i deficit cognitivi. E in generale le patologie neurodegenerative. Un effetto neuroprotettivo. Perché ne parlano tutti? Facciamo riferimento a un’importante review pubblicata lo scorso maggio sulla rivista Nutrients, per gli addetti ai lavori. Parliamo delle crucifere, o Brassicaceae che dir si voglia, insomma piante alla portata di tutti: broccoli, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, verze, rucola. Che cos’hanno di speciale? Il fatto è che sono ricchi di…
Contro il freddo dell’inverno non è necessario andare alla ricerca di cosmetici elaborati di ultima generazione, è possibile ricorrere anche ad alcune sostanze vegetali come oli, cere o burri come il burro di Karité. Servono a reintegrare la barriera lipidica, proteggendo la pelle e nutrendola in profondità. Garantendo al contempo sollievo alla pelle secca e disidratata. Si può partire da un buon olio d’oliva o di mandorle oppure passare a soluzioni più “esotiche” come Karité e Jojoba. Oggi molto presenti in industria cosmetica. Burro di Karitè Per pressatura dal seme della pianta del Karité (Butyrospermum parkji o Vitellaria paradoxa) –…
Molte attività di carattere meditativo agiscono sul respiro. Arrivano soprattutto dall’Oriente, variamente tradotte in Occidente. Ormai anche la letteratura scientifica attesta i loro benefici sul piano mind-body e sulla performance cognitiva. Da alcuni anni anche gli scienziati si chiedono come questo possa accadere, non sarà il respiro e l’azione sul nervo vago? Nuova ricerca olandese. Perché tutti questi riscontri? Parliamo dei vari stili di meditazione, di mindfulness. Così come delle pratiche mind-body come lo Yoga, il Tai chi chuan e il qi gong. Si dice sostanzialmente che è una questione riguardante il respiro. «Noi dimostreremo che varie attività contemplative hanno…
La vitamina D non fa bene solo alle ossa. Fa bene anche al cuore e alla fitness cardiovascolare: nel senso che migliora la capacità di esercizio fisico. Riceviamo il comunicato dall’European Society of Cardiology che vuole divulgare questo beneficio. Le evidenze – dicono – indicano che la D non è importante solo per le ossa, per evitare l’osteoporosi, ma anche per il cuore e i muscoli. Sempre, non solo quando splende il sole: anche adesso che andiamo verso l’inverno. Quanto ce n’è nel sangue? Dato derivante da un famoso studio americano (NHANES) che continua negli anni a seguire e monitorare…
Musicosophia, un seminario che propone di risvegliare l’energia femminile nell’essere umano, una risposta alle incertezze della nostra cultura e civilizzazione. In questo seminario si propone un accesso totalmente nuovo alla musica classica e ai suoi grandi benefici. Musicosophia offre un metodo che permette a chiunque di stabilire una relazione profonda e proficua con la musica. Relatore: Gebhard von Gültlingen COSTO: 90 euro DOVE: Associazione La Biolca, via Marconi 13, Battaglia Terme (PD) PER INFO: telefono 049.9101155 (Biolca); 345.2758337 (Martina) info@labiolca.it www.labiolca.it
