Il testo esplora come lo stile di vita influenzi profondamente la nostra salute, superando in importanza fattori genetici. Vengono presentati diversi modelli di salute, evidenziando il ruolo cruciale di alimentazione, attività fisica e gestione dello stress.
Si sottolinea l’impatto della sedentarietà come grave rischio per malattie croniche e tumori, con impatto addirittura superiore al  fumo. Infine, il testo offre consigli pratici per cambiare abitudini e promuovere uno stile di vita più sano, suggerendo un approccio guidato da professionisti sanitari.