Secondo gli studi finora pubblicati, lo Yoga appare efficace nel prevenire e trattare i problemi muscoloscheletrici e psicologici correlati allo stress. Non solo si osserva un netto miglioramento della qualità del sonno ma si vede anche una consistente riduzione delle tensioni, degli affaticamenti e del burnout. E’ il verdetto della review sistematica firmata da Rosario Andrea Cocchiara, e collaboratori dell’Università La Sapienza di Roma, appena pubblicata sul Journal of Clinical Medicine.
Che cos’è il burnout?
Col termine si intende il deterioramento del funzionamento emozionale e della capacità di adattarsi all’ambiente di lavoro. C’è chi parla anche di “depersonalizzazione”. Una delle categorie professionali più colpite, come è noto, sono proprio gli operatori sanitari, spesso sottoposti ad un alto grado di stress. La domanda è: che cosa si può fare per evitare il problema? Per saperne di più i ricercatori de La Sapienza hanno selezionato gli studi che si sono occupati del tema per verificare l’attendibilità dei risultati.
Effetto ad ampio raggio
Risposte positive. Lo Yoga – spesso implementato da programmi di meditazione o attività artistica (musica, scrittura, arte-terapia) – è un valido aiuto contro lo stress e il burnout. Lo si vede su più fronti. Su problemi come mal di schiena, di collo, tensioni muscolari, mal di testa (molto è dovuto alla scorretta postura). Si vede sull’ansia e il distress psico-emozionale: in generale si riduce lo stress percepito. E questo anche nell’ambito degli studenti di medicina e infermieristica esposti a pesanti carichi di lavoro, stress eccessivo e atmosfera competitiva.
Benefici per tutti
Queste indagini sugli operatori sanitari hanno una valenza per tutte le professioni e tutte le persone sottoposte a troppo stress. E’ anche vero che lo Yoga non è l’unica modalità di intervento. Per esempio, si potrebbe puntare sulla ridefinizione degli orari di lavoro o implementare le attività fisiche (o coltivare altre discipline di valenza olistica). Tutto questo è ancora oggetto di esplorazione, servono nuovi studi come dice il gruppo de La Sapienza. Ma è bene che se ne parli, finalmente.
BIBLIOGRAFIA
Cocchiara RA et al. The use of Yoga to manage stress and burnout in healthcare workers: A systematic review. Journal of clinical medicine 2019; 8(3): 284 (26 febbraio 2019)
