Che cos’è il sudore? E perché sudiamo soprattutto in estate?

Il sudore, per quanto sgradevole, è un meccanismo molto importante per il nostro organismo: ci permette di mantiene la corretta temperatura corporea anche quando la temperatura esterna aumenta o stiamo facendo attività fisica intensa.

Che cos’è il sudore?

Il sudore è il prodotto delle ghiandole sudoripare che si trovano su tutto il corpo e si differenziano in:

  • eccrine, che si trovano su quasi tutta la superficie corporea. Il secreto di queste ghiandole è costituito quasi totalmente di acqua e non ha odore.
  • apocrine, che si trovano nella zona delle ascelle e dell’inguine. L’attività di queste ghiandole inizia con la pubertà, perché durante l’infanzia queste ghiandole sono piccole e inattive. Il loro secreto ha una maggiore concentrazione di grassi rispetto a quello delle ghiandole eccrine e nonostante appena si formi non abbia un odore sgradevole, subisce rapidamente una degradazione da parte dei batteri presenti sulla pelle e assume un odore che può essere anche molto sgradevole.

Sudore come detox

Un’altra importante funzione del sudore è quella disintossicante. Sudando eliminiamo molte tossine, cioè le sostanze di scarto del metabolismo.
L’abitudine a usare prodotti antitraspiranti per bloccare la sudorazione impedisce una corretta disintossicazione e favorisce un accumulo di tossine nell’organismo. Una sana alimentazione e una buona digestione hanno un forte impatto, oltre che sulla salute, anche sull’odore corporeo.
Un’alimentazione ricca di frutta, verdura, cibi grezzi, non raffinati e non industriali rende il nostro sudore meno sgradevole. Anche le food sensitivity alterano gli odori corporei contribuendo alla formazione di un eccessivo cattivo odore. In particolare è nota per indurre questo effetto l’intolleranza ai lieviti. Un’indagine sulle proprie sensibilità alimentari abbinata a una conseguente dieta di rotazione che miri al recupero della tolleranza alimentare, può essere molto utile.

Tratto da un articolo della dottoressa Lyda Bottino sul numero 98 de L’Altra Medicina (agosto-settembre 2020), acquistabile online e in edicola. Se volete provare a preparare a casa un deodorante naturale, fresco e sicuro, qui trovate la nostra ricetta.